7 วิธีชะลออาการเส้นเลือดขอด ไม่ให้ลุกลาม

แม้เส้นเลือดขอดจะไม่อันตรายร้ายแรงในทันที แต่หากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้ขาปวด บวม หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ การดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ จึงสำคัญ ช่วยชะลออาการไม่ให้ลุกลาม และลดความเสี่ยงต่อการผ่าตัดได้

บทความนี้จะแนะนำ 7 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้

เส้นเลือดขอด (Varicose Veins) เกิดจากการทำงานล้มเหลวของลิ้นหลอดเลือด (Valve) ซึ่งมีหน้าที่เปิด-ปิด เพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือด โดยสาเหตุนั้นเกิดจากพฤติกรรมการยืน หรือเดินนาน ซึ่งส่งผลให้ลิ้นหลอดเลือดเสื่อมสภาพ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและเกิดการคั่งสะสมบริเวณขา มักปรากฏเป็นเส้นเลือดฝอยเล็กๆ คล้ายใยแมงมุม (Spider Veins) หากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่ระยะแรก อาการอาจลุกลามและส่งผลกระทบต่อสุขภาพขาและการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น

• ปวด ตึง หรือเป็นตะคริวที่ขา
• ขยับขาไม่สะดวก ขาบวม
• ปวดมากเวลาเดิน

สำหรับผู้ที่มีอาการลุกลามถึงระยะ 4–6 นอกจากความเจ็บปวดแล้ว อาจเกิดบาดแผล ผิวอักเสบ แตกแห้ง ดำคล้ำ และมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ รวมถึงภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายได้

 ปัจจัยกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดโดยไม่รู้ตัว ได้แก่

• ยืนหรือเดินนานๆ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและเพิ่มแรงดันที่ขาต่อเนื่อง พบมากในอาชีพครู พยาบาล หรือเซลล์
• น้ำหนักตัวเกิน เกิดแรงดันที่ทำให้หลอดเลือดทำงานหนักขึ้น จนลิ้นหลอดเลือดเสื่อมประสิทธิภาพ
• การตั้งครรภ์ ฮอร์โมนและปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น อาจทำให้ผนังหลอดเลือดเกิดการหย่อนตัว
• พันธุกรรม หากครอบครัวมีประวัติเส้นเลือดขอด มีโอกาสทำให้เป็นเส้นเลือดขอดสูงขึ้น
• พฤติกรรมบางอย่าง เช่น ใส่รองเท้าส้นสูงหรือชอบนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ จะส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

แม้ว่าเส้นเลือดขอดจะไม่สามารถรักษาให้หายด้วยตัวเอง และอาจลุกลามได้ แต่เราสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นเพื่อชะลออาการได้ โดยปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้

ถุงน่องเส้นเลือดขอดจะช่วยสนับสนุนการไหลเวียนของเลือด ลดการคั่งสะสมบริเวณขา และช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยประคองกล้ามเนื้อและเส้นเลือดบริเวณขาได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาชีพต้องยืนหรือเดินบ่อยๆ เช่น พยาบาล หรือครู (ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกระดับแรงรัดที่เหมาะสม)

การยืนนิ่ง หรือนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ระหว่างวันพยายามเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ด้วยการลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสาย ทุกๆ 30-60 นาที หากยืนเป็นเวลานานเกินไป ควรหาเวลาพักขา และงดใส่ส้นสูงเป็นประจำ

การออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือโยคะ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อขา ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แต่ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักเกินไป เพราะอาจเป็นการเพิ่มแรงดันในเส้นเลือดขามากกว่าเดิม

การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดต้องรับแรงดันสูงขึ้นและทำงานหนักในการส่งเลือดกลับสู่หัวใจ การออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม จึงเป็นอีกวิธีสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงและชะลอการเกิดเส้นเลือดขอดได้

การสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป เช่น กางเกงรัดรูป หรือถุงน่องแฟชั่น อาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นอกจากนี้ การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำ ก็อาจทำให้เส้นเลือดบริเวณขาถูกกดทับได้เช่นกัน

การยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการบวม และบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากเส้นเลือดขอดได้ โดยให้ยกขาพาดบนผนังหรือใช้หมอนหนุนให้ขาสูงขึ้น ประมาณ 10-15 นาที วันละ 2-3 ครั้ง อย่างไรก็ตามท่านี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะหัวใจผิดปกติหรือความดันสมองสูง

หากมีอาการเส้นเลือดขอดที่รบกวนการใช้ชีวิต เช่น ปวด บวม อักเสบ ขาชา หรือมีแผล ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม โดยปัจจุบันมีวิธีรักษาหลายรูปแบบ เช่น การฉีดสลายเส้นเลือด (Sclerotherapy) การใช้เลเซอร์ หรือการผ่าตัด ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดี

การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันมีส่วนสำคัญในการชะลอและป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดลุกลาม โดยควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และสวมถุงน่องทางการแพทย์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีภาวะแทรกซ้อน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

หากสังเกตเห็นความผิดปกติที่ขา เช่น มีเส้นเลือดฝอยปรากฏชัด เส้นเลือดปูดนูนผิดปกติ หรือเริ่มมีอาการปวด ตึง หนักขา ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมตามระยะของเส้นเลือดขอด ที่สำคัญไม่ควรรักษาด้วยตนเอง เพราะอาจทำให้อาการลุกลาม และยากต่อการควบคุมในอนาคตได้

การฉีดสลายเส้นเลือดขอด (Sclerotherapy) เป็นหนึ่งในวิธีรักษาเส้นเลือดขอดที่ได้รับความนิยม เนื่องจากขั้นตอนไม่ซับซ้อน โดยแพทย์จะฉีดตัวยารูปแบบโฟมเข้าสู่หลอดเลือดที่มีปัญหา ทำให้ผนังหลอดเลือดเกิดการอักเสบและเสียหาย ส่งผลให้เส้นเลือดเกิดการตีบตันและฝ่อไปในที่สุด ใช้เวลาประมาณ 15–30 นาทีต่อครั้ง ระหว่างทำหัตถการอาจมีการใช้ยาชาเพื่อลดความรู้สึกเจ็บ หลังทำสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่จำเป็นต้องนอนพักฟื้น

ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของเส้นเลือด รวมถึงการตอบสนองของร่างกายในแต่ละบุคคล แพทย์จะเป็นผู้ประเมินและให้คำแนะนำวิธีรักษาที่เหมาะสม

การป้องกันเส้นเลือดขอดทำได้ง่ายๆ เพียงปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หากดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอด แต่ยังส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อขาที่เรียบเนียนและสุขภาพดีในระยะยาว

เดอควีนส์ คลินิก ยินดีคืนความมั่นใจให้ผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด ด้วยการฉีดสลายเส้นเลือดขอด อีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องนอนพักฟื้น และเจ็บตัวน้อย ดูแลโดยคุณหมอโบว์ แพทย์มากประสบการณ์ รักษาเส้นเลือดขอดมาแล้วกว่า 10 ปี ประเมินคนไข้ และออกแบบการรักษาเป็นรายบุคคล สำหรับใครที่พบปัญหาเส้นเลือดขอด สามารถปรึกษา และส่งภาพให้แพทย์ประเมินเบื้องต้นได้ที่ Line: @dequeensclinic หรือ Walk in เข้ารับการรักษาได้ที่คลินิกใกล้บ้านทั้งสาขาชลบุรี และสาขาเพชรบุรี...เดอควีนส์ ใส่ใจทุกปัญหาของคนไข้ พร้อมดูแลเส้นเลือดขอดให้คุณอย่างมืออาชีพ